|
|
|
众所周知,白茶是一种高品质的茶。它含有许多对人体有益的营养物质。对我们的身体有好处,很多茶都有减肥的作用。喝白茶能减肥吗?
答案是肯定的。白茶中含有的茶多酚、咖啡因和儿茶素能促进油脂皂化,刺激中枢神经系统,加速脂肪分解。当然,喝白茶可以消化肉类,消脂减肥,同时还能改善胃酸和消化液的分泌,使人胃对脂肪的消化吸收能力增强。那么如何喝白茶减肥呢?
其实,喝完白茶后,控制食欲才是问题的关键。喝茶可能会产生强烈的饥饿感,这是控制食欲和减肥的最佳时机。你可以选择低能量、量大的蔬菜来满足你的饥饿感。如果你胃口大,喝完白茶后吃高能量食物,你就没有理由喝茶减肥了!
当饮食太油腻时,喝几杯新的白茶后,你会觉得不那么无聊。原因是新白茶富含氨基酸和纤维素。除降低胆固醇和利尿外,更有利于脂肪分解,加速基础代谢率。
当你觉得肚子里塞满了食物时,你可以选择老白茶!尤其是陈年白茶是一种非常温和的茶。在适当浓度下,可在人胃粘膜表面形成有益的保护层。长期饮用老白茶对胃的调节非常有益。白茶中含有大量茶安吉白茶介绍多酚、叶绿素、维生素C等营养物质,能刺激人体新陈代谢,加速脂肪分解。
喝茶不一定对控制体重有长期作用。一旦你停止喝茶,你的体重很可能会恢复。因此,可能有必要保持一个长期的习惯。
对咖啡因敏感的人来说,喝浓茶可能会影响睡眠,所以早上和早上喝茶比较好。早晨人体新陈代谢率较高,工作任务较重。适合喝浓茶。比如下午5点以后喝茶可能会导致晚上失眠,而减少睡眠并不能提高减肥的效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会增加血糖,提高激素水平,促进食欲,所以这是一种以暴制暴的事情。
任何活性物质都需要足够的剂量才能发挥健康作用。在减肥效果的研究中,每天茶多酚的含量在90到690毫克之间。只要三两杯香茶就不能帮你减肥。每天至少要溶解3汤匙的茶。
茶减肥的有效成分是多酚和茶黄素,还有咖啡因和茶碱。选择这些物质含量高的茶叶,这些因素与价格无关。所以不要盲目认为茶的价格越高,减肥效果就越明显,其实便宜的白茶是个不错的选择。
此外,许多减肥的女性体质寒冷,代谢率低。喝大量的凉茶不利于减肥。喝需要开水冲泡的老白茶更有助于提高代谢率。如果你不需要减肥,特别是对那些盲目追求瘦美的女性来说,最好控制咖啡因的含量,最好提倡喝清淡的茶。