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睡眠不好的人适合喝什么茶？
睡眠不好对身体健康有很大的影响，还会影响到第二天的工因此，我们需要采取一些方法来提高自己的睡眠质量，而喝茶就是辅助睡眠的一种方式，但是并不是什么茶都可以喝，需要选对茶，而且正确的饮用才能助睡眠，否则只会加重失眠那么，晚上喝什么茶有助睡眠呢？ 适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也 助睡眠喝以下几款茶： 红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖 在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影 如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影 茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要 喝淡一点的茶，减少咖啡因；喝口感有茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用；喝发酵多一 综上所述，红茶，熟普，白茶等都是有助于睡眠的，当然上述三种只是辅助睡眠常见的茶，还有其它的一些茶都是具备辅助睡眠不过要注意，晚上喝茶要淡饮，而且不要在睡的另外，失眠情况特别严重的朋友就不要喝茶了，最好是了解下自己失眠的原因，针对性的调区分春茶，雨水茶和谷花茶可以看以下七个方面：绒毛： 通常春茶绒毛最多，谷花次之，雨颜色：春茶灰白发黑带油性；谷花也是灰白发黑，相比春茶油性较弱；雨水通常只是发黑，油性更加不足，偶见加工技术高超和雨季山头不下雨导致略见灰白的，但是茶叶光泽度还叶梗：春茶叶梗短而饱满，梗是雨水叶梗偏长，而且梗部凹香气：春茶的干茶明显香气浓郁而且具有很高的持久性；谷花虽然也有高香，但是持久性较弱，爆发力偏短；雨水茶香气不显，而且不重量：通常春茶身骨更重，谷花次之，雨例如，春茶一公斤2000根，那么谷花需要2500根，雨水需要3000在同体积下，重量越多，品另外，树龄越大条索越少，比如都是老班章的茶，一公斤的重量，条相对而言树龄越大，品泡数：春茶最耐冲泡，谷花次之，雨树龄越大，品质越好的茶叶，耐泡口感：春茶由于内涵物质丰富，口感的甚至喉韵更属上乘，涩味相对更不彰显；谷花在口感上和春茶较为接近，但是区别还是有的；雨水茶苦涩加重，回甘较慢，涩味在口腔里呆滞不化，或者相对化水路以春茶最为细腻，谷花次之，雨
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